Pilates

Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Angestrebt werden:

-die Stärkung der Muskulatur,
-die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination,
-eine Verbesserung der Körperhaltung,
-die Anregung des Kreislaufs und
-eine erhöhte Körperwahrnehmung, was gerade für Tänzer sehr wichtig ist.

Unser Pilatestraining mit Marion Grill findet
jeden zweiten Montag
von 19.00 - 20.00 Uhr statt

Trainingsplan

Termine

Mo, 06.02.2012
19:00 bis 20:00 Uhr Pilates für Clubmitglieder und Gäste (8,00 € p.P.)

So, 26.02.2012
10:00 bis 12:00 Uhr Jazzdance Workshop

So, 11.03.2012
11:00 bis 13:00 Uhr Latein Workshop mit Mario

Jeden Donnerstag von 14:00 - 18:00 Uhr: Großer Saal belegt

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Bestellung per E-Mail bei Peter Klempfner gegen 10 € Kostenbeitrag

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